Warto zadbać o odpowiednią ilość wartości odżywczych w naszej codziennej diecie. W pracy przyda Ci się zastrzyk energii, który skutecznie wspomoże koncentrację. Nie bez powodu zdrowa, ekologiczna żywność zyskuje na popularności. Jest bardziej wartościowa, wolna od GMO, ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Jeśli nie masz pomysłu na zdrowe przekąski do pracy, sprawdź poniższe propozycje.
Jadalne kasztany
Kasztany jadalne mają niewiele kalorii (170 kcal w 100g), a jednocześnie dostarczają sporą dawkę zdrowych węglowodanów, które pobudzą Cię do działania. Co istotne, są polecane nawet w diecie Św. Hildegardy. Można jeść je bezpośrednio lub dodać do potraw, by nabrały wyśmienitego smaku i aromatu.
Orzechy nerkowca
Nerkowce są jednymi z moich ulubionych orzechów. Zawierają wiele cennych składników mineralnych, mają dobre proporcje B:T:W. Co istotne, powodują także nasycenie organizmu, przez co mamy mniejszą ochotę na spożycie dużych ilości głównych posiłków
Granola
Jeśli lubisz chrupiące przekąski, granola będzie dla Ciebie świetnym wyborem. Możesz wybierać z wielu wariantów, decydując się na tę, która będzie zawierała Twoje ulubione dodatki. Moim faworytem jest granola z kokosem (zawiera 10,4 g białka w 100g).
Suszony ananas
Lubisz słodycze? Jeśli chcesz rozpocząć nowy, zdrowszy etap w swoim życiu, pomogą Ci się z nimi rozstać suszone owoce. Ja osobiście bardzo lubię suszonego ananasa – bez zbędnych dodatków. Warto wybierać takie suszone owoce, które zostały poddane nowej technologii suszenia próżniowego. Zachowują wtedy swoją słodycz i wartości odżywcze.
A jakie są Wasze ulubione przekąski?
